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英國衛生單位在2008年到2009年間，
英國作家芮拉凱在新書《Tired But Wired》中提到，民眾為了改善睡眠品質，以為睡足7~
首先，芮拉凱建議應養成吃早餐的習慣，她說，「
另外，她則建議每人應從自己的作息慢慢調整自己需要的睡眠時間，
身兼睡眠輔導專家的芮拉凱曾輔導過許多尋求協助的42歲到49歲
至於睡眠環境，因為人類本能會對周遭環境需要有安全感，
最後她建議適時地運動，運動可以調整身體體力及腦力的透支，
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謝謝連小妹提醒我，可以將笑臉跟幸運五號杯的結合，雖然他將"吧"寫成"把"
可是我很開心收到這樣的杯子
因為我是杯子收集愛好者!ㄏㄏ
所以我也把圖案做出來了
希望大家都能開心又幸福!
車子停在大太陽底下，不消幾個小時，車內溫度就會升到
http://www.teac.org.tw/teac/article.php/313
油價一直居高不下，而夏天開車使用冷氣增加汽油的耗油量，但不開冷氣又讓人熱得受不了，專家提出一些小秘方，既可快速降低車內溫度，也可達到省油的效果，同時還可增加愛車冷氣的壽命，可說是一舉三得。
民 眾夏天開車幾乎都是一發動引擎，接著就是打開冷氣，等到車內溫度降低時，才將冷 氣強度減弱，但這些固定模式卻是錯誤的方法，不但不環保、又耗油，而且還會降低愛車冷氣的壽命，據知名汽修廠范姓技師指出，正確的步驟應該是先開車窗，讓 車內的熱空氣往外排，如果有天窗的車子更好，因為熱空氣會往上昇，接著再發動引擎、開送風，一分鐘後再開冷氣，最後步驟才是關上車窗或天窗，如果養成習慣 的話，在抵達目的地前五分鐘，關冷氣、開送風，可避免風管因為凝結水珠而發霉，如果掌握這些要點，愛車的冷氣將和車子的壽命一樣長，另外，技師也建議開車 族，每週最少要開一次空調的外循環，可以讓殘留在車內的菸味、感冒的細菌藉著空氣對流而排出。畢竟在高油價時代來臨時，如果薪水不漲，又無法開源的時候， 能夠節流，長時間下來也能省下一筆小錢。
另外，再介紹個小撇步：
如果你手邊有一罐汽車冷卻劑(instant car cooler)，只要打開蓋子，同車內噴幾秒鐘，一會兒你就可以馬上跳進車子絕塵而去。
這一罐汽車冷卻劑可以在幾十秒之內就能使車內溫度由
這個水一酒精的溶液由噴霧罐出來以後就形成細小的水滴，小水滴迅速在車內蒸發。 我們知道當液體蒸發時，它的分子必須由附近吸收蒸發熱(heat ofvaporization)，因此可使周圍空氣迅速降溫。動物利用排汗來維持體溫，在皮膚上用酒精棉花球塗一下會有清涼的感覺，都是基於液體蒸發時必須吸熱的道理。
這個發明的構想是一位華人物理學家由他十二歲兒子的身上得來的。他的兒子一直拒絕在夏天爬進他們熱得像火爐的車子。
他想起夏天裡一陣雷雨會一掃夏日的悶熱，於是決定仿效大自然利用水來冷卻車子， 他並決定借助酒精來做這件事，因為酒精比水更容易蒸發。
因此他設計了噴霧罐，把水及酒精放在裡面，如果噴嘴大小適當，便形成細小的水滴立刻蒸發了。
當
自己做吧！
材料：藥用酒精(乙醇)一瓶、水、帶有手握噴頭的瓶子(一般是用
方法：將約
使用：打開車門，將瓶子向車內噴霧即可
星期日的早上，起床之後，嘴饞的我突然間想喝魚湯還有蛤仔
愛情慢性致死之一的大兇手，就是潑冷水。(親情、友情也是)
越熟的人越容易彼此潑冷水。
人們自然而然用來對付潑冷水的方式有兩種，一是反潑冷水回去，二是保持沈默，警惕自己，不再將自己快樂或得意的事告知這個人。
兩種都使雙方疏離。
有一位建築公司的高級主管對我說，他最不能忍耐的，就是他的太太有意無意的潑他冷水。
當他打電話給太太說，今晚不能回家吃飯，因為公司同仁決定一起為他慶祝四十歲生日時，他這位曾是他大學同班同學的妻子馬上嗤之以鼻的說：「喔，你何德何能，為什麼人家要幫你慶生？」
一句話使他滿腔熱情結成冰，心想：「早知妳這麼刻薄，下次不回家吃飯，我就不告訴妳。」其實，他的太太說的話並不表示瞧不起他，只是單純的不太會說話。
被人指責「不會說話」的人，通常很少認為那是自己的短處，反而會沾沾自喜的認為自己很「直」，暗暗以為是優點，如此一來，改進的可能性就很低。
我曾在百貨公司逛街時看到一對中年夫妻，太太剛從特價櫃上挑起一件衣服，先生馬上火眼金睛的大聲斥責：「醜死了，放回去！」太太一驚，馬上縮手，尷尬的眼神看著和她拿起同樣衣服的人，然後低頭遁去。
我們一邊以同情的眼光看著這位太太，一邊為自己的審美品味被殃及而心有不甘。
肆無忌憚公開批評一個人穿著用品，構成的傷害和當面斥責他是白癡並沒有兩樣。
親子關係亦然
一位朋友說起她和母親的關係自小就疏離，長大之後頂多能相敬如「冰」的原因，就是她母親潑冷水的專長。
她自小成績優秀，考第二名時，母親先問的第一句話竟是： 「第一名多妳幾分？」
得到第一名時後，她原以為會得到讚賞，母親卻說：「成績好沒什麼了不起，女孩子品德最重要。」
母親生日時她將零用錢買了她覺得很漂亮的生日禮物，母親卻覺得浪費錢要她拿回去換，他嘟著嘴抗議「好心給雷擊」，母親卻說：「沒揍妳已經很好了。」
甚至當她長大成人後和母親一起買衣服，站在試穿鏡前，母親也在她背後「讚賞」她「沒想到妳全身上下，就這雙小腿長得還可以。」
挑剔鬼、潑冷水、沒建設性的話可不能辯稱是「忠言逆耳」， 說者不見得開心，聽者更是大大傷了心。
人非鋼鐵，愛一個人能承受幾次傷
張愛玲曾說：愛的相反不是恨，而是冷漠...
是啊 ~說得好，不是愛，不是恨，而是冷漠以對！
如果相遇，你會感到相知，那麼，有一種習慣─叫做陪伴。
如果陪伴，你會感到珍惜，那麼，有一種甜蜜─叫做存在。
如果存在，你會感到壓力，那麼，有一種善良─叫做離開。
如果離開，你會感到放鬆，那麼，有一種勇敢─叫做放棄。
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